{"id":565,"date":"2021-12-08T15:21:52","date_gmt":"2021-12-08T15:21:52","guid":{"rendered":"https:\/\/anissahealthcoaching.de\/warum-dir-adaptogene-helfen-konnen\/"},"modified":"2021-12-08T15:21:52","modified_gmt":"2021-12-08T15:21:52","slug":"warum-dir-adaptogene-helfen-konnen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anissahealthcoaching.de\/en\/warum-dir-adaptogene-helfen-konnen\/","title":{"rendered":"Warum dir Adaptogene helfen k\u00f6nnen, wenn du unter Stress leidest"},"content":{"rendered":"

Stress im Alltag<\/span><\/h4>\n
Stress ist ein t\u00e4glicher Begleiter in unserem modernen Lebensstil. Ob es der Stress wegen eines kranken Familienmitglieds ist, eigener Gesundheitsprobleme oder auf der Arbeit wegen einer bevorstehenden Deadline, wir kennen ihn alle nur zu gut. Bleibt unser Stresslevel konstant hoch, kann dies ernste gesundheitliche Probleme mit sich ziehen, da im K\u00f6rper eine \u201eKampf oder Flucht\u201c Antwort durch das Sympatische Nervensystem stimuliert wird und dies Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit sowie Verdauung haben kann.<\/span><\/div>\n
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Auch wenn du bereits mehrere Schritte zur Stressreduktion eingeleitet hast, wie etwa mehr Bewegung in deinen Alltag einzubauen oder aber mehr zu schlafen, k\u00f6nnen Adaptogene dir helfen. Sie \u201eadaptieren\u201c, bzw. passen deinen K\u00f6rper besser an den Stress an und steigern die Stressresilienz.<\/span><\/div>\n<\/div>\n\n\n
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Was sind Adaptogene?<\/h4>\n\n\n\n

Adaptogene sind nat\u00fcrliche Pflanzenwirkstoffe, oft Kr\u00e4uter, Wurzeln oder Pilze. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Stress biologisch (z.B. erh\u00f6hter Kortisollevel), chemisch (z.B. Pestizide, Luftverschmutzung), emotional (z.B. Angst, Trauer) oder physisch (z.B. anstrengende Aktivit\u00e4ten) bedingt ist. <\/p>\n\n\n\n

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und das Indische Ayurveda bedienen sich dieser Mittel schon seit Jahrhunderten von Jahren.<\/p>\n\n\n\n

Zu den Adaptogenen geh\u00f6ren zum Bespiel Ashwaghanda, Ginseng oder Vitalpilze. Ashwaghanda (Withania somnifera) wird auch \u201eIndischer Ginseng\u201c genannt und ist ein Nachtschattengew\u00e4chs.<\/p>\n\n\n\n

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Die Kraft der Adaptogene<\/h4>\n\n\n\n
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Studien haben gezeigt, dass Adaptogene einen beruhigenden Effekt auf das Nervensystem im K\u00f6rper haben und das allgemeine Wohlbefinden f\u00f6rdern<\/p>\n\n\n\n

Adaptogene gibt es in verschiedenen Formen der Einnahme, die beliebtesten sind in Kapselform, als Pulver, Tea, S\u00e4fte oder als funktionelle Lebensmittel, z.B. Kaffeepulver mit adaptogenischen Pilzen. Eine gute Marke ist hier z.B. *Four Sigmatic*<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Je nach Art des Adaptogens k\u00f6nnen sie die:<\/p>\n\n\n\n