{"id":569,"date":"2021-04-04T19:41:30","date_gmt":"2021-04-04T19:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/anissahealthcoaching.de\/stress-und-darmgesundheit\/"},"modified":"2021-04-04T19:41:30","modified_gmt":"2021-04-04T19:41:30","slug":"stress-und-darmgesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/anissahealthcoaching.de\/en\/stress-und-darmgesundheit\/","title":{"rendered":"Stress und Darmgesundheit"},"content":{"rendered":"

Jeder Vorgang im K\u00f6rper wird vom Nervensystem gesteuert. Dieses besteht aus Nervenzellen (Neuronen) und ist in das zentrale und das periphere Nervensystem unterteilt. W\u00e4hrend sich das zentrale Nervensystem aus Gehirn und R\u00fcckenmark zusammensetzt, werden die Nerven der Organe im peripheren System zusammengefasst.<\/p>\n

Wie die verschiedenen Nervensysteme arbeiten <\/span><\/h4>\n

In Bezug auf die Funktion der verschiedenen Teile des Nervensystems unterscheidet man zwischen dem somatischen Nervensystem und dem vegetativen Nervensystem<\/a>.<\/p>\n

Das somatische Nervensystem steuert alle Aktionen des K\u00f6rpers, die wir bewusst ausf\u00fchren, wie z. B. jegliche Arten der Fortbewegung oder das Greifen nach einem Gegenstand.<\/p>\n

Das vegetative Nervensystem ist f\u00fcr alle unbewussten und unwillk\u00fcrlichen Vorg\u00e4nge im K\u00f6rper zust\u00e4ndig wie z. B. Verdauung, Ausscheidung und Dr\u00fcsensekretion. Dazu geh\u00f6ren auch Muskelbewegungen wie z. B. das Muskelzittern oder Zuckungen der Muskulatur, wenn es der Betreffende nicht steuern kann. Beim vegetativen Nervensystem gibt es zwei Nervensysteme, welche die physischen Vorg\u00e4nge beeinflussen: den Sympathikus und den Parasympathikus. Zu erw\u00e4hnen ist dabei das enterische Nervensystem (Darmnervensystem), welches f\u00fcr die Verdauungsvorg\u00e4nge im Darm zust\u00e4ndig ist und welches vom Sympathikus und vom Parasympathikus beeinflusst wird. Das enterische Nervensystem durchzieht als Geflecht den gesamten Magen-Darmtrakt und arbeitet unabh\u00e4ngig vom Gehirn.<\/p>\n\n\n

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Was das sympathische und das parasympathische Nervensystem voneinander unterscheidet und was dies f\u00fcr den Darm bedeutet <\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Der Sympathikus<\/a> reagiert auf Stresseinwirkungen, die den K\u00f6rper betreffen. Stress kann durch k\u00f6rperliche Einfl\u00fcsse ausgel\u00f6st werden wie starke Schmerzen, Kr\u00e4mpfe, oder durch psychische Faktoren wie Konfliktsituationen oder existenzielle Sorgen. Dabei signalisiert der K\u00f6rper Handlungsbedarf: “Kampf oder Flucht”<\/a> bei der Auseinandersetzung mit dem Stress. Es werden dann mehr Ressourcen im K\u00f6rper beansprucht und Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol im K\u00f6rper freigesetzt. Daher kann man den Sympathikus auch als Arbeitsnerv bezeichnen. Er regelt u. a. die Herzt\u00e4tigkeit, den Blutdruck und die Durchblutung des K\u00f6rpers und f\u00e4hrt die Verdauung herunter, wenn er in Gefahrensituationen in Aktion treten muss, um daf\u00fcr die verf\u00fcgbare Energie zu verwenden. <\/p>\n\n\n\n

Dazu im Gegensatz kommt der Parasympathikus<\/a> zum Einsatz, wenn eine Entspannung im K\u00f6rper stattfindet, wenn der K\u00f6rper also signalisiert, dass ihm keine Gefahr mehr droht. Deshalb kann man den Parasympathikus auch als Ruhenerv betrachten. Er reguliert u. a. die Verdauung, die Ausscheidung und den Speichelfluss und arbeitet unter dem Motto “rest and digest”. In Stresssituationen wird er heruntergefahren, um dem K\u00f6rper Energie zu sparen. <\/p>\n\n\n\n

Sympathikus und Parasympathikus arbeiten somit als Antagonisten im Wechselspiel miteinander und sorgen f\u00fcr den Stressausgleich bzw. f\u00fcr die Balance zwischen Stress und Entspannung im K\u00f6rper. Ger\u00e4t dieses Gleichgewicht aus dem Takt, k\u00f6nnen sich endokrine St\u00f6rungen und andere Krankheitsbilder einstellen. Weder der Sympathikus noch der Parasympathikus sind f\u00fcr die gesunden K\u00f6rperfunktionen entbehrlich.<\/p>\n\n\n\n

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Wie und warum entstehen chronische Krankheiten durch Dauerstress? <\/h4>\n\n\n\n

Stress \u00fcberfordert den K\u00f6rper auf lange Sicht. Dabei erh\u00f6ht sich die Aktivit\u00e4t des Sympathikus, welches sich z. B. in einem beschleunigten Herzschlag und in erh\u00f6htem Blutdruck \u00e4u\u00dfern kann. Halten diese Probleme dauerhaft an, kann das Herz gesch\u00e4digt werden. Wird durch den \u00fcberm\u00e4\u00dfig aktiven Sympathikus die Verdauung beeintr\u00e4chtigt, kann dies auch Schmerzen im Magen oder Darm verursachen. <\/p>\n\n\n\n

Inwiefern verursacht Stress chronische Krankheiten im Darm? <\/h4>\n\n\n\n

Ein gesundes Ma\u00df an Stress f\u00f6rdert die K\u00f6rpergesundheit, da es die K\u00f6rperfunktionen anregt und somit auch den Stoffwechsel am Laufen h\u00e4lt. Dauerstress bzw. langanhaltender oder immer wiederkehrender Stress hingegen \u00fcbt einen zu starken Druck auf das Nervensystem aus, bringt dieses aus dem Gleichgewicht und macht den Menschen dadurch fr\u00fcher oder sp\u00e4ter krank. Das Gleichgewicht zwischen den Aktivit\u00e4ten des sympathischen und des parasympathischen Nervensystems ist ausschlaggebend f\u00fcr die Gesundheit der Organe und f\u00fcr die psychische Gesundheit.<\/p>\n\n\n\n

Chronische Krankheiten durch Stress sind de facto die h\u00e4ufigste Ursache von Schwerbehinderung, Arbeitsausfall und Fr\u00fchverrentung. Daher ist Stress ein zentrales Thema im Leben des Menschen und in Bezug auf dessen Gesundheit. Die h\u00e4ufigste Begleiterscheinung des Darmes vom Stress ist jedoch das Reizdarmsyndrom<\/a>. Hierbei wechseln sich Verstopfung und Durchfall in einigen F\u00e4llen ab. Das Reizdarmsyndrom f\u00fchrt per se nicht zu einer Behinderung. Es kann sich jedoch verschlimmern und selbst Stress verursachen, wodurch sich mit der Zeit ernsthafte Erkrankungen des Magen-Darmtraktes einstellen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Eine gesunde Ern\u00e4hrung und das Gleichgewicht zwischen K\u00f6rper und Psyche k\u00f6nnen helfen, Entgleisungen bei der Aktivit\u00e4t der Nervensysteme zu vermeiden und tragen damit wesentlich zur Darmgesundheit bei. Diese Ma\u00dfnahmen helfen allgemein, chronische Krankheiten durch Stress zu vermeiden. Wichtig ist auch, \u00fcberm\u00e4\u00dfigen, ungesunden Stress nach M\u00f6glichkeit zu vermeiden und \u00f6fter auch Entspannungspausen bzw. Auszeiten einzulegen. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

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Inwiefern ist der Sympathikus bei einer Autoimmunkrankheit des Darmes im Spiel? <\/h4>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Bei einer Autoimmunerkrankung im Darm<\/a> handelt es sich um eine Abwehrreaktion auf die k\u00f6rpereigenen Darmzellen, die bei Dauerstress, z. B. ausgel\u00f6st durch eine virale Infektion, entstehen kann. Hierbei wird der Sympathikus unverh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig stark aktiviert, da der K\u00f6rper Alarmbereitschaft signalisiert, ohne dass eine reale Gefahr besteht. Dieser Vorgang kann dann zu Entz\u00fcndungen und Durchfall f\u00fchren. Steht der Darm unter Stress, kann auch die Darmflora in Mitleidenschaft gezogen werden, die bei der Immunabwehr eine entscheidende Rolle spielt. Ist die Darmflora gest\u00f6rt, kann sich eine Autoimmunkrankheit des Darmes einstellen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

In welchem Zusammenhang stehen dauerhafter Stress und Darmgesundheit miteinander? <\/h4>\n\n\n\n

Bei langandauerndem Stress ger\u00e4t die Funktion des Parasympathikus ins Hintertreffen, da der Sympathikus eine erh\u00f6hte Aktivit\u00e4t zeigt. Das enterische Nervensystem, welches dann zu viele Impulse vom Sympathikus gesendet bekommt, wird in seiner Arbeit gest\u00f6rt und ger\u00e4t aus dem Gleichgewicht. Dadurch wird die Verdauung gehemmt und Verdauungsst\u00f6rungen bis hin zu schweren Erkrankungen des Verdauungstraktes sind die Folge. Daher ist es so wichtig, Stress abzubauen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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